あなたの呼吸は深い？浅い？
2020年5月24日
自分の呼吸を感じてみたことがあるでしょうか？ 呼吸がしづらい、呼吸が浅い時は、胸がつまっています。 「胸がつまる」とは、心配ごとや不安、悲しみで感情が高ぶり、胸のあたりが苦しくなることをいいます。言いたいけど言えないこと […]
ストレスをためないようにするためには？
2020年5月22日
過大なストレスをため込むと メンタルが不調になってしまうことがあります。 かつては、メンタルの不調は 気持ちのたるんだ人がかかる “なまけ病” などと言われたこともありましたが 今は誰がなってもおかしくない状態だと考えら […]
「感情コントロール」
2020年5月16日
★ILCHI希望の手紙より★ 「私は今、幸せだ」 「私は今、悲しい」 私たちはしきりに 感情の状態を確認しようとします。 しかし、その瞬間に 自分自身から遠ざかります。 悲しいときは悲しみましょう。 それを恐れないでくだ […]