「金魚運動」で下半身ダイエット★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 くびれボディをつくるための要（かなめ）となるのが、下半身。 下半身がキュッと引き締まっている人は、全身のシルエットがきれいに見えます。 小倉イルチブレインヨ […]
「腸活」で便秘解消！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 腸内環境を整えることで、様々な良いことがありますよね。 腸内環境と便秘改善のスペシャリスト、順天堂大学の小林弘幸教授が、金スマで便秘改善方法を紹介されました […]
ぽっこりお腹をスッキリさせる★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 「いくら運動やダイエットをしても、おなか周りがスッキリしない！」という声をよく耳にします。 ポッコリお腹が凹まない理由は、トレーニングのやり方に問題があるの […]
呼吸瞑想で運勢アップ★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 呼吸瞑想は、自分の内側に「幸せ」を見つけるためのトレーニング 元気に幸せに暮したい――人々は昔から、そう願い生きてきました。 幸福とは、体が健康で、かつ、自 […]
呼吸からカラダを変える★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 今日は立春。 もう春ですよ 春はダイエットを始めるのに最適なシーズンです。冬に比べて規則正しい生活を送りやすく、日も長くなるので自然と活動時間が長くなります […]
ホメホメで円満・運勢アップ
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 2月になりましたね。 新たな月が始まります。 2月3日は節分、そして4日は立春と本当の年はここから始まるともいわれるくらい、大切な月 お正月に立てた目標の達 […]
男性にヨガがイイ 3つの理由
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 有名人やアーティストなど、心身の健康と美をキープしている方がやっている「YOGA」をするのは今や常識。 まだまだ女性が主流ですが、その中でも男性企業家やアー […]
引き寄せ力アップには・・・
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ザ・シークレットなどで、ご存知の方も多い「引き寄せの法則」。 エネルギーのお話や、思考についてetc. 書籍やDVDなどたくさん出ています。 小倉イルチブレ […]
寒い日はお家で「つま先トントン」
今日は大寒波とっても寒いですね～ こんな日はお家であったかく過ごしたいものです。 身体がなまらないように、自宅でエクササイズしてみませんか？ ゆっくりくつろぎながらできる簡単エクササイズで全身＆脳を活性化イルチブレインヨ […]