｢脳年齢｣を若々しく！
こんにちは！ 脳年齢を若くキープするための体操を紹介します。 年をとると、筋肉が衰え、筋力や柔軟性、持久力などが落ちていきます。 しかし、若いうちから足腰を鍛えている人は、衰えるペースが緩慢になり、身体年齢を若く保つこと […]
神経の「つながり」を強化して脳活性を！
こんにちは（*^_^*） 寒い日が続きますね！ 皆様くれぐれも風邪を引かれませんよう、お気をつけ下さいませ。 さて、4日から営業を開始しましたが、年末年始、いつもと違う食生活、運動不足で、 体に違和感を感じていた会員様が […]
カラダを動かし、脳のチカラを高めるイルチ健康法
カラダを動かし、脳のチカラを高めるイルチ健康法 集中力を高めるのに役立つイルチ健康法のポーズを紹介します。 最近、子供の集中力が続かないことが問題になっています。 一つの場所にじっとして、勉強に打ち込むことができない子供 […]
運動習慣を身に付けよう!!
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動か […]
股関節ほぐして不眠解消！！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠！皆さま毎日きちんと眠れてますか？ もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオス […]
呼吸瞑想で夏バテ対策！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね １年でもっとも気温が高くなる８月 特に注意したいのが夏バテです 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがた […]
心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレ […]
夏バテを吹き飛ばそう‼
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりが […]