体と脳をリフレッシュ♬わき腹ストレッチ
2020年5月8日
ゴールデンウィークお休み中 運動不足解消第2弾 脇腹ストレッチ♬ 脚を組んだり、片足に重心をかけてたったり 横座りが多いと、体にクセがつきます。 クセに任せて不自然な姿勢を続けていると 骨盤の左右にズレがうまれます。 ま […]
体と脳をリフレッシュ♬認知症予防にもなる簡単体操
2020年5月7日
ゴールデンウィーク いかがお過ごしでしたか？ お休み中、外にも出れないと 体を動かせずに脳がぼーっとしやすくなりますよね。 そんな時におススメ♬ 認知症予防にもなり 脳の活性化 体も動かせて 気分もリフレッシュできるブレ […]