股関節ほぐして不眠解消！！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠！皆さま毎日きちんと眠れてますか？ もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオス […]
呼吸瞑想で夏バテ対策！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね １年でもっとも気温が高くなる８月 特に注意したいのが夏バテです 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがた […]
心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレ […]
夏バテを吹き飛ばそう‼
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりが […]
わき腹スッキリ！夏ダイエット☆
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば […]
夏の腸を元気にしよう！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏になると、冷たい食べ物や 飲み物のとりすぎによって腸内環境が 悪化しやすくなります また、エアコンが効きすぎている部屋で 長時間じっとしていることで、 […]
丹田鍛えて基礎代謝アップ！！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 「夏になると代謝が活発になる」と 考えている人は多いようです でも、実際は、夏は基礎代謝が 低下しやすくなります 代謝とは、食べたものをエネルギーとして […]
夏の『便秘』解消法✩
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体 […]