便秘に効く体操で腸スッキリ★
2016年3月24日
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。 腸のアンチエイジングに向けて、小倉イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう […]
寝る前スマホは肥満のもと？
2015年12月22日
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 日本人を対象にした調査によれば、5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しているそうです。 加齢とともに不眠は増加します。60 […]
むくみ解消にはコレ！
2015年8月20日
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 季節の変わり目は一番不調を感じやすい時。気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。 季節の変わりにオススメの […]
夏の疲れた胃にオススメのイルチブレインエクササイズ
2015年8月17日
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 お盆が明けて、少し涼しくなってきましたね 夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節。 特にお盆休みにゴロゴロしていた人は要注意です 夏 […]