心と体が離れてしまっていることに、気づいていますか？

「大丈夫です。」そう答えたのに、
心の中では「本当は大丈夫じゃない」と思っていた。
「気にしていません。」そう言いながら、
家に帰ってから何度もその言葉を思い返してしまう。
そんな経験はありませんか？

頭では「こう言ったほうがいい」と考え、
口ではその通りに話している。
でも、心や体は違うことを感じている。

実は、このように心・体・言葉が少しずつ離れてしまうことは、
決して珍しいことではありません。

相手を思いやる優しい人ほど、自分の気持ちよりも周りを優先し、
知らないうちに本音をしまい込んでしまうことがあります。
その状態が続くと、「なんだか苦しい」
「理由は分からないけれど疲れる」と感じることがあります。

イルチブレインヨガでは、このような状態を
5番チャクラ（のどのチャクラ）のバランスが乱れている状態
として捉えています。

5番チャクラは、自分の思いや本音を表現し、
人とつながるためのエネルギーセンターと考えられています。
ここが整っていると、自分の気持ちを無理なく伝えられたり、
人の意見を受け止めながらも、自分らしさを大切にできたりします。

反対に、バランスが崩れると、「言いたいことが言えない」
「本音と違うことを言ってしまう」「言葉にすると涙が出そうになる」
といったことが起こる場合があります。

もちろん、それは「あなたが弱いから」ではありません。
これまで一生懸命に頑張り、人との関係を大切にしてきた結果なのです。
だからこそ必要なのは、自分を責めることではなく、
自分の心と体の声をもう一度聴いてあげる時間。
深く呼吸をし、体をゆるめ、心を静かに見つめる。
その積み重ねによって、少しずつ心と体、そして言葉がつながり始めます。

本当の気持ちを無理なく表現できるようになると、
人との関係はもちろん、自分自身との関係も少しずつやさしく変わっていきます。

もしかすると今の苦しさは、「もっと頑張って」というサインではなく、
「本当の自分の声を聴いてあげて」という、
あなた自身からのメッセージなのかもしれません。

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