こんにちは。イルチブレインヨガ小倉スタジオです。
「なんで私ばかりこんな目にあうんだろう」
「状況を変えたいのに、同じことの繰り返し」
「頭では分かってるのに、現実が全然変わらない…」
そんなふうに、人生の“停滞感”を感じたことはありませんか？
誰だって、できれば現実を良くしたい。
人間関係を円満にしたい。
もっと自由に生きたい。
でも、頑張っても、考えても、変わらない壁にぶつかる。
そんなときこそ、少しだけ視点を変えてみてほしいのです。
「現実を変える」ために、まず「自分のエネルギー」を変えてみる。
今日は、イルチブレインヨガで大切にしているこの視点について、やさしくお伝えします。
「エネルギー」とは、私たちの“状態”そのもの
エネルギーというと、
スピリチュアルなもの？ 目に見えない不思議なもの？
と思われる方もいるかもしれません。
でも、エネルギーとはとてもシンプルにいうと、
「私たちの心身の状態」そのものです。
✔ いつもイライラ、ピリピリしている
✔ 不安で頭がいっぱい
✔ やる気が起きない、気力が湧かない
こうした状態は、エネルギーが「滞っている」「乱れている」サイン。
逆に、
✔ 呼吸が深い
✔ 体が軽く、リラックスしている
✔ 気持ちが前向きになる
これは、エネルギーが「よく巡っている」「整っている」状態です。
エネルギーが整うと、なぜ現実が変わるの？
たとえば、こんな経験はありませんか？
-
体調が悪いときは、なんでもネガティブに考えてしまう
-
心が穏やかだと、人の優しさが目に入る
-
落ち着いていると、冷静な判断ができる
私たちは、自分の「状態」から、世界を見ています。
エネルギーが整うと、思考も感情も変わり、
その結果として「行動」「選択」が変わります。
そして、行動や選択が変われば——
出会う人、起こる出来事、つまり「現実」も変わっていく。
だからこそ、イルチブレインヨガでは
「現実を変えたいなら、まず自分のエネルギーを整えよう」
ということをとても大切にしています。
イルチブレインヨガで大切にしている3つのアプローチ
イルチブレインヨガは、呼吸・瞑想・簡単な体操を組み合わせた、
誰でもできる「エネルギーワーク」です。
以下の3つを通じて、エネルギーを整えます。
❶ からだをほぐす
肩や首、腰など、緊張しやすい場所をやさしくゆるめる。
→ 筋肉の緊張がほどけ、エネルギーが巡りやすくなる。
❷ 呼吸を深める
意識的に呼吸を整え、酸素をたっぷり取り入れる。
→ 自律神経が整い、心が落ち着く。
❸ エネルギーを感じる瞑想
チャクラや丹田を意識し、エネルギーの流れをイメージする。
→ 感情や思考のクセに気づき、手放すきっかけに。
これらを通じて、自分の内側に「変化の土壌」をつくるのです。
体験者の声：エネルギーを変えたら、現実も変わった
30代女性Hさんは、こんな変化を話してくれました。
「ずっと職場の人間関係がつらくて…。
でもヨガで呼吸や瞑想をしていくうちに、
『私、相手にどう思われるかばかり気にしてたんだな』って気づいたんです。
自然に言葉を選べるようになって、前より話しやすくなりました。」
こうした変化は、劇的なようでいて、実はとても自然なもの。
自分のエネルギーが変わるとき、
私たちは本来の自分らしい選択や行動ができるようになるのです。
「変えたい」のに「変われない」と悩むあなたへ
がんばって考えても、同じところをぐるぐる回る。
頭では分かっているのに、感情がついてこない。
そんなときは、「変えよう」とする力を少しゆるめて、
まず「感じる」ことから始めてみませんか？
呼吸を感じる。
体のこわばりを感じる。
心の声を感じる。
エネルギーを感じ、整えることで、
「変えなきゃ」と力んでいた心が、自然に変わり始めます。
小倉スタジオで、エネルギーを整える体験を
イルチブレインヨガ小倉スタジオでは、
はじめての方でも安心して参加できる体験レッスンをご用意しています。
運動が苦手、体がかたい、瞑想が初めて——
どんな方も大歓迎です。
「今の自分を変えたい」
「でもどうしたらいいかわからない」
そんな思いを抱えているあなたを、心からお待ちしています。
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イルチブレインヨガ小倉スタジオ
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