こんにちは
小倉スタジオのかずちゃん先生です。
最近、「瞑想が体にいい」「ストレスに効く」とよく耳にしませんか？
なぜ瞑想が心や体に良い影響を与えるのか、ご存じでしょうか？
そのカギは「脳波」にあります。
脳波ってなに？
私たちの脳は、いつも小さな電気信号を発しています。
この電気信号のリズムを「脳波」と呼びます。
脳波にはいくつかの種類があり、それぞれ心と体の状態と深く関係しています：
・ベータ波（β波）：頭がフル回転しているときに出ます。集中しているときや、緊張・ストレスがあるときに多いです。
・アルファ波（α波）：リラックスしているときに出る脳波。気持ちが落ち着いている状態です。
・シータ波（θ波）：浅い瞑想やうたた寝、夢を見るときに出ます。潜在意識とつながりやすい状態です。
・デルタ波（δ波）：ぐっすり眠っているときに出る、もっとも深いリラックスの脳波です。
瞑想で変わる脳波
瞑想をすると、ふだん忙しく働いている脳が少しずつ静かになり、
ベータ波からアルファ波、シータ波へと脳波のリズムが変化していきます。
この状態になると、
・頭の中がすっきりして集中力がアップ
・ストレスが和らぎ、気持ちが穏やかになる
・創造力やひらめきが高まる
といった、うれしい変化があらわれてきます。
あなたもぜひ体験してみませんか？
スタジオではストレッチ、呼吸、エネルギーの感じることを通して、自然と瞑想状態に入りやすい状態にしていきます。
初心者でも安心してできるやさしい動きなので、体がかたくても大丈夫！
忙しい毎日の中で、ほんの少し「自分とつながる時間」を作ることで
脳と心に驚くほどの変化が起きるかもしれません。
ぜひ、脳波が整う心地よさを体験しに来てくださいね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました🍀
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イルチブレインヨガ小倉スタジオ
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