小倉スタジオのトレーナーの和みです。
梅雨真っ只中、蒸し暑い日が続きますね。
「暑熱順化しょねつじゅんか」という言葉をご存知でしょうか。
暑い環境に体を慣れさせることをいいます。
本格的に暑くなる前から徐々に体を暑さになれさせることで、暑熱環境にさらされても熱中症になりにくくなります。
暑さに対して楽に過ごせるようになり、夏バテや、体のダルさを防ぐことができます。また、汗腺で作られる汗は、毛穴から出る前に塩分が血液中に再吸収されます。
暑熱順化すると、この塩分の再吸収が更に高まるので、汗に含まれる塩分が少なくなります。つまり脱水になりにくくなるのです。
ツラい猛暑を乗り切る秘策として、ぜひ取り入れたいのが〝暑熱順化〞のためのトレーニング。
日頃から簡単なトレーニングを行うことで暑熱順化になり、暑い夏を乗れる体になります。
イルチブレインヨガのトレーニングは「水昇火降」の原理で、より脳幹に働きかけて体の恒常性を保つことにも優れています。
頭はスッキリ！胸は楽に！下半身は温かく！
イルチブレインヨガのトレーニングで楽しくトレーニングして、あなたもこの夏、暑さにつよい体を手に入れましょう♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀
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