こんにちは。小倉スタジオのリコです。
体と心は繋がっている。
今回のテーマは「便秘」です。
美容と健康の大敵、便秘。
本来出さなきゃいけないものがいつまでも体の中に滞っている状態です。
押し出すための筋力が足りない、水分不足で岩のようにガチガチ…など物理的な要因はいろいろありますし、ストレスが原因で腸内細菌のバランスが乱れていることもよく言われています。また、交感神経優位(緊張状態)では排泄機能は働きません。
体が出すべきものを出せない状態は、心にも溜め込んでいるものがあるのかもしれません。
無意識に押さえ込んだ感情だったり、思ったことを言えない自分だったり。
体の便秘は心の便秘でもあるわけです。
とはいえ、無意識に溜め込んでしまう感情をどうやって処理すればいいの？と思ってしまいますよね。
ポイントは丹田力です。おへその下奥にある丹田はエネルギーの源で、ここが弱るとネガティブな感情を振り払う力がなくなって体の奥に付着してしまいます。丹田力がつくと、こびり付いた感情を弾きだすことができます。
イルチブレインヨガのトレーニングは腸と脳に効果的に働きかけるので便秘は得意分野です👍
腸運動で腸の活動を活発にし、
ブレイン体操で丹田を鍛え、
呼吸瞑想で副交感神経を優位(リラックス状態)にします。
ぜひ一度、心地よい刺激を体感してみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀
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