体の角度を３度変えるだけでもエネルギーとコンディションが変わります。
体を開いてオープンにすると、呼吸が楽になります。
私たちは日常的に緊張しています。
脳が緊張し、胸や肩の筋肉が緊張し、顔も緊張しています。
体の角度を少し変え、顔を少し動かすだけで、これらの緊張がほぐれ
体内に酸素が供給され、健康で幸せな毎日を過ごせます。
やり方
1.胸を開くために自然に楽に肩を後ろに引っ張ります。
2.手の平の角度を変えます。親指を背中のほうに回します。
3.もう少し肩を後ろに引っ張ります。
4.体が痛いと顔も緊張しますので
笑顔で
鼻も開いて
目も開いて
眉も2センチあげて
頭皮も引っ張って
額も広げて
呼吸してください
すぐに酸素が供給され
気分が変化します。
角度と表情を変化させ
そうするとエネルギーが変化して
免疫力も高まります。
さぁ、やってみましょう！
呼吸も深い呼吸になると免疫力もまた
大幅にアップしていきます。
呼吸で自己管理していきませんか？
スマホやパソコン、ネット環境が有れば
自宅でオンラインヨガ体験(1回1,000円)ができます(*^^*)
家事、育児、仕事の合間
ご自分の空いている時間に合わせて
レッスンを受けることができます
詳しいお問合せ、日程や時間のご相談も受付ています。
お気軽に↓ご相談ください(*^^*)
イルチブレインヨガ小倉スタジオ
TEL:093-533-1910
https://ilchibrainyoga-kokura.com/
e-mail:ibyoga.kokura@gmail.com
〒802-0003
福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5階
(I‘m裏、米町公園向かいにある茶色のビル。
1階は居酒屋「くら」さん)
