いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され
「新しい日常」に向けての日々が始まりました。
これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。
ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。
社会全体にストレス要因があふれている今は
誰でも心の不調を抱える可能性があります。
変化に適応できる心の柔軟性があったり
ストレスを日々自分でケアできていると
心の状態をリセットできるのですが
ストレスがたまっているのに気づかずに無視してしまうと
メンタルの不調を起こしてしまいます。
ストレスとうまく付き合っていくことが大切です。
それには、メンタルに不調を感じてから何かするというよりも
普段から自分の体と心の状態を把握し
ちょっとした変化も見逃さないことが大事です。
では、どうすれば自分の変調に気づけるのでしょうか？
まずは自分の体に意識を向けること。
そして、自分の内側を見つめ
自分と向き合う時間をもちましょう。
自分自身をうまくコントロールできるようになると
家族や身近な人の変調にも気づきやすくなります。
自分自身を大切に扱うことは
周りの人や社会を大切にすることにつながり
さらには地球を大切にすることにもつながります。
自分の体からアプローチして
体も心も脳もほぐして
自分を大切にする時間をもちませんか？
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