瞑想には、心と体を整え、集中力を高める効果があります。
現代人にとって
自分と向き合う時間や場所をもつことは
とても大切なこと。
忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。
瞑想の本や雑誌に書かれたとおりに瞑想をしても、すぐには効果を感じられなかったり、きちんとできているのかどうかわからなくてかえって不安になることもありますよね。
瞑想は、脳がリラックスできた時
本当の自分自身にアプローチできる「瞑想」
ができます。
イルチブレインヨガの「ブレイン瞑想」は
脳をリラックスさせるために
情報が多く詰まっている体を先にほぐすします。
外部の情報より、内面にアプローチできる集中を作ります。
そうすると、ネガティブな情報やノイズが気にならなくなります。
瞑想でポジティブな脳を作る事ができると
人に対する怒りや恐れなどの
心の摩耗も減っていきます。
本当の自分自身と出会う「瞑想」ができます。
ポジティブもネガティブも
情報を選別するのは、自分自身なのです。
瞑想を通して本当の自分自身と出会いませんか？
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イルチブレインヨガ小倉スタジオ
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https://ilchibrainyoga-kokura.com/
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