今年の疲れは今年のうちに!?ねじってスッキリ☺️

あなたはふだん体をねじりますか？

あまり意識しない動作だと思いますが

実は体にねじりを加えると

血流がスムーズになると言われているんです。

疲れがたまりやすい年末こそ

ねじるポーズをしたいところ😆

ヨガやストレッチ体操にもねじりのポーズがありますが

イルチブレインヨガにも様々なねじるトレーニングがあります。

体をねじることが大事なワケは

私たち現代人がねじる動作をあまりしないからです。

野生の時代には、人間も外敵から身を守るため

体をねじって警戒しなければなりませんでした。

いつ背後から襲われるか分からないからです。

それが今では体をねじって四方をうかがったりしません。

それどころか、歩いているときもスマホ画面にかじりついて😅

前方すら不注意になりがちです。

だから現代人は、ねじるための筋肉が硬くなっています。

体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると

筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。

さらに、ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され

腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。

イルチブレインヨガでは、この他にもセルフヒーリングのできるヒーリングポイントをお教えしています。

お一人おひとり個別にヒーリングポイントを探しますので

体験レッスンはお時間に余裕をもってお越しください。

今年の疲れは😖今年のうちにとりましょう😝