イルチブレインヨガの「つま先たたき」。
座った状態や仰向けでのつま先たたきは
何度がご紹介していますが、実はイスに座ったままでもできるんです！
つま先たたきのポイントのひとつは、股関節がほぐれること。
股関節が詰まっているとエネルギーが足先まで下りず
頭に血が上ってしまいます。
股関節がほぐれることで全身に血液と気エネルギーがうまく循環できるようになり
頭寒足熱の健康な状態を保てます。
勉強や仕事の合間に５分やってみるだけでも頭がすっきりして
集中力がアップしますよ。
また、これだけでも運動不足解消になり
脚のむくみが減って下半身痩せにもつながります。
リモートワークや、忙しい方に
オンラインでもヨガができちゃいます♪
スマホやパソコン、ネット環境が有れば
自宅でオンラインヨガ体験(1回1,000円)ができます(*^^*)
家事、育児、仕事の合間
ご自分の空いている時間に合わせて
レッスンを受けることができます
詳しいお問合せ、日程や時間のご相談も受付ています。
お気軽に↓ご相談ください(*^^*)
イルチブレインヨガ小倉スタジオ
TEL:093-533-1910
https://ilchibrainyoga-kokura.com/
e-mail:ibyoga.kokura@gmail.com
〒802-0003
福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5階
(I‘m裏、米町公園向かいにある茶色のビル。
1階は居酒屋「くら」さん)
