おススメ体操「つま先たたき」
「ダイエットしても下半身はやせない」とお悩みの女性は多いようです。下半身太りの原
エクササイズ
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【おススメ運動】足三里たたき
最近疲れ気味だと感じる方におススメなのが 足三里たたきです。 足三里の場所は 膝
呼吸できていますか？
食べなくても1日２日なら、生きていられますが 呼吸ができないと8分で脳死になる可
【おすすめ運動】冬の間にくびれた身体を手に入れるにはこれ！
寒くなりましたね！ 12月15日、今年1番の寒さと 急に雪☃️❄️まで降ってきま
在宅におすすめ♪座ってつま先たたき
イルチブレインヨガの「つま先たたき」。 座った状態や仰向けでのつま先たたきは 何
セルフケア♬湧泉叩き
湧泉は足の裏を内側に向けた時 足の裏にある「人」という線が 交わるところにありま
在宅勤務におススメ♬膝を押す
在宅勤務でもオンラインで🥰 スマホやパソコン、ネット環境が有れば 自宅でオンライ
丹田叩きで活力アップ⤴️
初めて来られた方にびっくりされるのが ブレイン体操の基本 「丹田叩き」です 「
簡単エクササイズ♬「皿まわし」
イルチブレインヨガの皿まわしは 無限大を意味する”８の字”を描く動作で ”こころ
あなたの呼吸は深い？浅い？
自分の呼吸を感じてみたことがあるでしょうか？ 呼吸がしづらい、呼吸が浅い時は、胸
