★ILCHI希望の手紙より★
私たちの心は
それがポジティブであっても
ネガティブであっても
思考でいっぱいです。
思考が過去にとどまっていて
ネガティブなときは後悔と言い
ポジティブなときは思い出と言います。
思考が未来にとどまっていて
ネガティブなときは心配と言い
ポジティブなときは希望と言います。
瞑想は
今この瞬間
現在に完全に
とどまるところから始まります。
そのために必要なのは
ただ呼吸だけです。
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呼吸を感じられるようになると
自分と周りを活かせて
調和できるようになっていきます。
五感からくる情報を止めて
呼吸を整えて冷静さを保ち
自分の感情をコントロールしていきませんか？
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