「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。
「夏になると代謝が活発になる」と
考えている人は多いようです
でも、実際は、夏は基礎代謝が
低下しやすくなります
代謝とは、食べたものをエネルギーとして
消費する活動。
そのうち、何もせずじっとしていても生命活動を保つために行われるのが「基礎代謝」です
なんと、この基礎代謝は、
人間の消費エネルギーの約７割を
占めているとされます
基礎代謝は、冬の間は体温を高めようとするために、活発になります
反対に、夏の間は体温を高める必要がなくなるため、基礎代謝がダウンします
だから、夏はより多く体を動かして筋肉をつけないと、脂肪が増えていってしまうのです
へその下の「丹田」（たんでん）は、
私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています
私たちが最も健康でバランスのとれた生活ができるのは、体の重心が丹田に置かれているときだといいます
イルチブレインヨガのトレーニングでは
この丹田を鍛えるエクササイズがあります❗
★丹田リズム体操★
1.両足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げます。
2.肩の力を抜いて、両手のひらで下腹にある丹田のあたりを刺激する。
Point:最初は100回くらいからはじめて、慣れてくるとどんどん数を増やしていきましょう。
丹田リズム体操は
全身の３分の２の血液が集まるとされる腸のある場所を刺激するので、
硬くなった腸がほぐれ、ぜん動運動が活発になる効果があります
代謝がアップの他、便秘解消や、
ダイエットにも効果的
丹田鍛えてこの夏元気に乗り越えましょう(^^)
☆★☆ 腸デトックスヨガ体験 ＆ へそヒーリング体験 ☆★☆
へそヒーリングをした後に、体の中心丹田を鍛えながら行う脳活性化ヨガを体験。
呼吸瞑想で整えて、心身共にスッキリ！！
日時：随時開催（ご希望の日時をお知らせください）
場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ 参加費：1,000円 問合せ：093-533-1910 ☆要予約 ★
北九州・小倉でヨガをするなら～小倉イルチブレインヨガ TEL: 093-533-1910 https://ilchibrainyoga-kokura.com/ e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com 福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F（コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん）
