「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。
小倉スタジオで人気の腸セラピー。
腸の不調や、しぶとい便秘でお悩みの方が以外に多いんです。
そして、おなかにたまるガス
ガス抜きにもってこいの、「へそヒーリング」を行なって、おならを腸内に溜めこまないようにすることは、お腹の張りを解消するばかりか、便秘の改善にも繋がります。
おならの正体は腸に蓄積した老廃物です。老廃物がいつまでも体内に留まっていると、腸内の神経や血管を圧迫しますので、腸機能の低下に繋がるのです。また、有害ガスは腸内の善玉菌を弱らせ、悪玉菌の勢力を強めてしまいます。
腸内環境の悪化は便秘を慢性化させる大きな原因ですので、おならはできるだけ早く外に出したほうが良いのです。
日中は、思いのままにおならをすると言うわけにもいきません。
職場では恥ずかしいでしょうし、接客業であればなおさら我慢を強いられがちです。
そこで、毎朝まとめてガスを出してしまうことで、つらさを和らげながら便秘改善にも繋げることができます。
タイミングとしては、できれば起床直後、朝食を食べる前が良いでしょう。目覚めてすぐは、1日のうちでも最も腸の運動が活発化しやすいため、少し刺激してあげるだけでガスが出やすくなっているのです。もちろん便意をもよおしやすくもなっていますので、ガス抜きだけのつもりがお通じもあるという嬉しい事態になることだってあるでしょう。
では、へそヒーリングの様々な方法をご説明します。
ポイントは体を感じながらリラックスすること。「注意事項」をよくお読みになり行ってください。
※ヒーリングライフ（へそヒーリングバー）をお持ちでない方は指のはらでおへその周りを押すように行ってください。
へそヒーリング1段階「へそ呼吸」
へそ呼吸は、座った状態、仰向けの状態、立った状態でできますが、
仰向けになって行うというよりリラックスできます。また、仕事の合間にでも
椅子に座ったまま簡単にできるので、へそヒーリングを習慣化しやすいです。
①椅子に楽に座ります。
②へそヒーリングツールでおへそをゆっくり押します。
③肩の力を抜き、リズミカルにおへそをゆっくり押します。
④おへそを押しながら口または鼻から息を吐き出します。吐く息に集中するとより早くリラックスできます。
⑤時間は1～3分、回数にして100～300回が一度に行う目安です。一度に長い時間行うより短い時間で1日に複数回行うほうが効果的です。
⑥ヒーリングする時は、意識を完全におへそに集中します。
⑦へそヒーリングが終わると、お腹や手先、足先など、全身で感じてみます。
⑧お腹が温かくなっているのを感じてみます。そして、お腹までゆったり息を吸い込みながら呼吸し、ほぐれてやわらかくなったお腹の動きを感じてみます。
小倉スタジオでは、へそヒーリングを取り入れています。
こんな嬉しいコメントいただいてます。
＊ ウエストがほそくなった。
＊ お通じがよくなった。
＊ 腰痛が改善された。
＊ むくみが取れてひきしまってきた
是非、体験してみてください★
体験レッスンにお越しの方に、もれなく「へそヒーリング」プレゼントしています。
まずは小倉スタジオで体験
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老若男女、どなたでも参加できます★
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へそヒーリングをした後に、体の中心丹田を鍛えながら行う脳活性化ヨガを体験。
呼吸瞑想で整えて、心身共にスッキリ！
日時：随時開催（ご希望の日時をお知らせください）
会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：093-533-1910
☆要予約
では、今日も良い１日を★
北九州・小倉でヨガをするなら～小倉イルチブレインヨガ
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https://ilchibrainyoga-kokura.com/
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