「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。
「夏になると代謝が活発になる」と
考えている人は多いようです

でも、実際は、夏は基礎代謝が
低下しやすくなります

代謝とは、食べたものをエネルギーとして
消費する活動。
そのうち、何もせずじっとしていても生命活動を保つために行われるのが「基礎代謝」です

なんと、この基礎代謝は、
人間の消費エネルギーの約7割を
占めているとされます

基礎代謝は、冬の間は体温を高めようとするために、活発になります

反対に、夏の間は体温を高める必要がなくなるため、基礎代謝がダウンします

だから、夏はより多く体を動かして筋肉をつけないと、脂肪が増えていってしまうのです

へその下の「丹田」(たんでん)は、
私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています

私たちが最も健康でバランスのとれた生活ができるのは、体の重心が丹田に置かれているときだといいます

イルチブレインヨガのトレーニングでは
この丹田を鍛えるエクササイズがあります❗
★丹田リズム体操★
1.両足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げます。
2.肩の力を抜いて、両手のひらで下腹にある丹田のあたりを刺激する。
Point:最初は100回くらいからはじめて、慣れてくるとどんどん数を増やしていきましょう。
丹田リズム体操は
全身の3分の2の血液が集まるとされる腸のある場所を刺激するので、
硬くなった腸がほぐれ、ぜん動運動が活発になる効果があります
代謝がアップの他、便秘解消や、
ダイエットにも効果的
丹田鍛えてこの夏元気に乗り越えましょう(^^)
☆★☆ 腸デトックスヨガ体験 & へそヒーリング体験 ☆★☆
へそヒーリングをした後に、体の中心丹田を鍛えながら行う脳活性化ヨガを体験。
呼吸瞑想で整えて、心身共にスッキリ!!
日時:随時開催(ご希望の日時をお知らせください)
場名:イルチブレインヨガ小倉スタジオ 参加費:1,000円 問合せ:093-533-1910 ☆要予約 ★
北九州・小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ TEL: 093-533-1910 https://ilchibrainyoga-kokura.com/ e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com 福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)