暑い季節になりましたね！
昼夜の気温差も激しいですが
みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？
夏バテとは
「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など
暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。
暑くなると食欲が衰えやすくなるため、スタミナも落ちがちに。
メンタル面でも心が折れやすくなります。
夏バテ対策のポイントの一つが、腸です。
夏になると、屋外と屋内の激しい温度差によって
自律神経のバランスが乱れやすくなり
これが腸の働きに悪い影響を与えます。
腸は言うまでもなく私たちのスタミナ源となる栄養素を吸収する場所ですので
腸が元気でないと体力も気力も消耗しやすくなります。
適度な運動や瞑想などで活力のある生活リズムを保つことで
血液や気エネルギーの流れをスムーズにするのに役立ち
夏バテ予防につながります。
イルチブレインヨガのブレイン体操やブレイン瞑想を行うと
自律神経のバランスを促し、呼吸が深まって体の力が抜けて
心身がリラックスできます。
自立神経を整えてストレス、気温差に負けない体力を回復しませんか？
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