「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。
何かと便利になった現代社会を生きる
私たちは、昔と比べて体を動かす機会が
極端に減ってしまっています
こうした運動不足の影響が
大きく出ているのが、働き盛りの世代
厚生労働省の国民健康・栄養調査では、
「1回30分以上、週に2回以上、1年以上」運動を継続している人を「運動習慣あり」と分類していますが、
運動習慣ありの人は20～50歳代でとくに少ないという結果に
なっているそうです。
仕事・家事・育児など忙しい毎日
運動したいけど、時間がとれないし･･･｡
こんなときにオススメが
《 1分運動 !!》
カナダのある大学の研究によれば、
1分間集中して運動した場合、
45分間ゆるやかに長く運動を
続けたときと同じ結果が得られた
そうです
とにかく1分間集中するだけ
・手足を振る ･手首足首回し
・股関節回し・肩まわし・首まわし
・スクワット・腕立てふせ
・腹筋 ・へそヒーリング ･逆立ち
・ジャンプ・屈伸
・呼吸を意識してみる･･･などなど
簡単な動き、苦手な動き、
ゆっくりでも、早くても
どんな動きでも大丈夫です
1日数回取り入れてみましょう
イルチブレインヨガでは
ただ今、沢山の方が
《 1分運動 》
チャレンジ中☆☆☆
集中力がUPした
頭がスッキリした
やる気が湧いた
・・・
いいこと沢山あふれてます
運動不足気になる方
ぜひ、1分運動チャレンジしてみて
くださいね
最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。
また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！
便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。
まずは、体験してみてくださいね。
☆★☆ 腸デトックスヨガ体験 ＆ へそヒーリング体験 ☆★☆
へそヒーリングをした後に、体の中心丹田を鍛えながら行う脳活性化ヨガを体験。
呼吸瞑想で整えて、心身共にスッキリ！
日時：随時開催（ご希望の日時をお知らせください）
会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：093-533-1910
☆要予約
では、今日も良い１日を★
北九州・小倉でヨガをするなら～小倉イルチブレインヨガ
TEL: 093-533-1910
https://ilchibrainyoga-kokura.com/
e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com
福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F（コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん）
