北九州市小倉北区のヨガ教室。ILCHI Brain Yoga小倉スタジオ
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エクササイズ

つま先たたきの健康原理~エネルギーの循環とバランス調整

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。 動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理には奥深いものがあります。 つま先たたき …

腸内環境を見直して、痩せ体質になる!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 腸は消化吸収や解毒・老廃物を便として排泄するなど、カラダにとって重要な器官です。 腸の状態が悪いと痩せにくいだけでなく、便秘や肌荒れ・アレルギーなどさまざま …

骨盤調整ストレッチ

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ストレス社会といわれる現代。 肩こりや腰痛に悩む人が増えています。肩こりや腰痛で悩む人の共通点として挙げられるのが、骨盤のゆがみです。 二本足で歩く人間の背 …

簡単にできるエネルギー呼吸法ー気運を感じる

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 近年、呼吸法による健康づくりや老化防止が話題になっています。 東洋医学で昔からよいと言われてきた「腹式呼吸」や、「丹田呼吸」が西洋医学の分野でも注目されるよ …

イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに!!と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。 そん …

呼吸が変われば体も心も変わる!呼吸法でお悩み解決★

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと …

「動きながらでもできる瞑想」で自然治癒力UP

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 最近注目されている瞑想。 瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。 全身の緊張がほぐれること …

心・体・脳をリラックスさせるトレーニング

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 熊本地震の発生に際し、亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。 福岡でも余震が続いて落ち着かないです …

どこでもできて、快腸!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 今日は、地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう!をテーマにお届けします 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。 下腹が冷たくなると …

便秘に効く体操で腸スッキリ★

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。 腸のアンチエイジングに向けて、小倉イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう …

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