北九州市小倉北区のヨガ教室。ILCHI Brain Yoga小倉スタジオ
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エクササイズ

季節の変わり目におすすめ健康法☆

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 季節の変わり目は 一番不調を感じやすい時 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れが悪くなり、 むくみやすくなります こんな時期に オス …

冷え解消・免疫力アップ健康法

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 春は本当に気温差が激しく、 辛くなるのが、体の冷え とくに、女性を悩ませるのが、 足の冷えです 私たちの体のなかで、 とくに足や手が冷えやすいのは、 心臓 …

イルチブレインヨガの「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。 食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないということも多いです。 とく …

たったの10分ふりふりするだけ?!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 5月も今日が最終日。この時期は。。。「運動は苦手。でも楽して痩せる方法は無いかな?」と思う女子は多いはず。 いつもダイエットに失敗しちゃう人におすすめの体を …

つま先たたきの健康原理~エネルギーの循環とバランス調整

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。 動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理には奥深いものがあります。 つま先たたき …

腸内環境を見直して、痩せ体質になる!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 腸は消化吸収や解毒・老廃物を便として排泄するなど、カラダにとって重要な器官です。 腸の状態が悪いと痩せにくいだけでなく、便秘や肌荒れ・アレルギーなどさまざま …

骨盤調整ストレッチ

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ストレス社会といわれる現代。 肩こりや腰痛に悩む人が増えています。肩こりや腰痛で悩む人の共通点として挙げられるのが、骨盤のゆがみです。 二本足で歩く人間の背 …

簡単にできるエネルギー呼吸法ー気運を感じる

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 近年、呼吸法による健康づくりや老化防止が話題になっています。 東洋医学で昔からよいと言われてきた「腹式呼吸」や、「丹田呼吸」が西洋医学の分野でも注目されるよ …

イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに!!と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。 そん …

呼吸が変われば体も心も変わる!呼吸法でお悩み解決★

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと …

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