こんにちは(*^^*)
ブレイントレーナーの和(なごみ)です。
最近の愛読書は「新人類がやってくる」一指李承憲著です。
薬剤師として調剤薬局で日々、健康をお伝えする私は
いつも人様の健康と向き合っています。
「新人類がやってくる」の書籍の中p111に
自然な健康に役立つ3つの生活習慣が載っています。
『自然な健康のために、誰でも実践でき、
誰にでも役立つ最もシンプルで効果的な3つの方法
それは呼吸・腸の健康・少食。
生きている限り誰もが息をしているため、
私たちは呼吸を当たり前に思っています。
しかし、呼吸はストレス反応を調節して
自律神経のバランスを回復させ、
自然治癒力を引き出すためのマスターキーです。
自律神経のうち、
交感神経が活性化するとストレス反応が起こり、
副交感神経が活性化するとリラックス反応が起こります。』
『呼吸は交感神経の興奮を鎮め、
副交感神経を優位にするために
とてもシンプルかつ強力な方法です。
ゆったりとした深い呼吸を3〜4回行うだけでも
自律神経のバランスが整います。
私たちの体内には自然治癒を助ける強力なシステムが備わっています。
その力を引き出すのに呼吸が役立ちます。』
「新人類がやってくる」一指李承憲著より抜粋
最近はストレスで様々な症状の患者さんがお見えになりますが、
深呼吸しましょう！リラックスしてください！
と結局は同じようなことをお伝えしているのです(笑)
お薬が必要な時もあります。
でもその薬が効果的に身体を回復させるかも、私たちの意識次第、
身体が弱っている時はそのメッセージを聞いて、ご自身を労ってください。
そして普段、意識してない呼吸の大切さを感じた方、
そして呼吸が浅くなっていることを感じた方はぜひ、
スタジオで腸の健康を整えて、
自分の呼吸が深くなるのを体験にお越しください。
今年は特に風邪が長引いたりする方が多くみられます。
こんな時程、自分自身を大切にする
呼吸を深めて、自然治癒力をあげることが、
この情報化時代にブレずに生き抜く方法かもしれませんね。
「新人類がやってくる」にはこの時代に必要なエッセンスがたくさん。
ぜひお手元に置いて頂きたい書籍です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀
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