【おススメ運動】座りっぱなし・立ちっぱなしの１日の後に
2021年8月26日
座りっぱなしや、疲れたなと感じる時に ♬おススメ運動♬ 立位前屈です 皆さまは前屈得意ですか？ ↑このようになるので敬遠する方も多いかと思われます。 で〜も実は♪でも実は♪ ホントは体が疲れてるぞ〜♪ ストレスが溜まりま […]
「体質を変える方法」
2021年6月10日
★ILCHI希望の手紙より★ 体質を変える 簡単な方法があります。 水昇火降になれば、 体質が変わります。 下腹は温かく、 頭は涼しくすれば、 体質が変わります。 最も簡単な方法は、 拍手と足ぶみです。 拍手は心が開いて […]
【1分】座りっぱなしの時にお勧めの体操🧘♀️プッシュアップ
2021年6月3日
プッシュアップを壁などでする 「指立て伏せ」 最大のポイントは‼️ 座りっぱなしの状態から抜け出す習慣作り トイレなどに立った時 ご飯を準備しているときなどなど ちょっと立った時にすぐにできます😆 そして女性に嬉しいの […]
【健康豆知識】最近、感情的だなと思う人にこそ見てほしい、ストレスケアの方法
2021年4月29日
感情がわきおこったとき あなたは、どう対処していますか？ 人間関係でストレスを抱えやすい時代です。 仕事や私生活で生じる怒りを うまくコントロールすることが 楽しく生きるためのポイントになります。 甘いものや塩辛いものの […]