こんにちは 小倉スタジオの和(なごみ)です。
寒くなりましたね。
12月師走なので寒いのが本来なのかもしれませんが、
急激な寒暖差に参っている方も多いのではないでしょうか…
今週に入って、わが家のカクレミノの木に
可愛い芽が出ていることに気づきました。
この部屋は南西のお部屋で窓越しに暖かい日差しが入ります。
柔らかい可愛らしい新芽に癒されます。
条件が揃うと自然界では、こうして芽吹きが起こります。
私たち、人間の身体はどうでしょうか？
最近は冷暖房が完備されてたり、車社会だったり、
情報過多の時代で自然とは少し離れている方が多いかもしれませんね。
朝、寒いとついつい起きるのがギリギリになりませんか？
冬は日照時間も短いので、
冬季うつといって、気持ちが沈む方も多いのです。
私たち人間も陽の光と温度が必要なのです。
朝陽を心がけて浴びたり、軽いストレッチをしたり、
自律神経を整えることが大切です。
年末に向かって忙しいとついつい自分のことは後回しにしがち…
イルチブレインヨガの丹田たたきは気血の流れを促して、
丹田にエネルギーを集めます。
気血の流れがよくなると体温があがり、
免疫力もアップ、気持ちもアップしますよ。
こんな時期こそ、自分と向き合う時間をもって
自己管理して快適に過ごしたいですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀
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