20代～30代になると、友人との価値観の差がはっきり表れやすくなります。
・金銭感覚の違い
・休日の過ごし方のズレ
・結婚・キャリア・人生観の違い
こうした“当たり前”の差が、気づかないうちに心の距離をつくることがあります。
「なんだかモヤモヤする」
「前みたいに話が合わなくなった」
そんな違和感を覚えたとき、友情が壊れたわけではありません。
むしろ、それはあなたの価値観が成長しているサインでもあります。
① 気持ちを押し込めない
相手を責める必要はありませんが、「無理して合わせている自分」に気づくことはとても大切。
まずは「本当はどう感じている？」と自分に問いかけてみましょう。
感情を認めてあげると、心のしこりが少しずつほどけていきます。
② 深呼吸で心のスペースをつくる
価値観の違いに過敏になるとき、心は余裕を失っています。
イルチブレインヨガで大切にしているのは、深い呼吸で“心のスペース”を取り戻すこと。
3回ゆっくり深呼吸するだけでも、
「相手は相手、私は私」
という健全な距離感が戻ってきます。
③ 相手を理解しようと“努力しすぎない”
大切な友情ほど、「わかり合わなきゃ」と頑張りすぎてしまいがち。
でも価値観は、その人の経験や背景がつくるもの。
完全に一致しなくて当たり前です。
違いを埋めようとするより、違いがあっても大丈夫な“ゆるい関係”を育てた方が、長く心地よく続きます。
④ 自分の軸を確認する
価値観の違いに揺れるときほど、必要なのは自分軸。
「私は何を大切にしたいのか」
「どんな付き合い方が心地いいか」
これを知っておくと、友情に振り回されにくくなります。
友情は“同じであること”より“尊重し合えること”
価値観が違っても、今までの時間が消えるわけではありません。
心を整えて関わると、お互いの違いを“個性”として受け入れられるようになります。
イルチブレインヨガでは、呼吸と体感を通して「揺らがない自分軸」を育てていきます。
友人関係の疲れやモヤモヤを感じている方は、一度自分を整える時間をつくってみませんか？
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