深い「呼吸」で生活の質を高めよう
人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを
集中力
超❗️簡単セルフケア
ささいな事でイライラしたり、なんだか不安になったりしていませんか？ そんな時は自
究極の脱力動作「チャイルドポーズ」
体や心をリラックスさせるポイントは しっかり「脱力」することです。 つまり過剰な
抵抗力を高めて、どんな時も心穏やかに
脳教育のベーシックエクササイズ「腸運動」をご紹介します。 お腹をふくらませたりへ
「没頭」
★ILCHI希望の手紙より★ 自分自身に没頭する姿は 実に美しいです。 自分自身
「大きな心と小さな心」
★ILCHI希望の手紙より★ 誰かのせいで心が乱れ、気が重いなら、自らの心を眺め
お家で簡単筋トレ♫
おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」 これなら女性でも、おうちが狭くてもでき
体力が基本
★ILCHI希望の手紙より★ 能力を最大に発揮したいなら 体力をつけましょう。
集中力アップにいいブレイン体操
お仕事や生活で 環境が変わってなかなか集中できない なんてことはありませんか？
