こんにちは、小倉スタジオの男性スタッフのジュンです。
私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。
脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりしてしまいます。
これは、体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。
そんなときは、置き去りにされていた「体」に意識を向けてみましょう！
心を休めて、体に集中するのです。
そうすると、体の血流がスムーズになり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。
これが、疲労回復への近道になり得ます。
体に集中するには瞑想がお勧めです。
瞑想は、心と体をつなぐ役割があります。
気分転換のために行う山登りやハイキング、水泳と同じように、瞑想もストレスをほぐす有効な手段になります。
瞑想をすることで、自分の肉体から離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。
脳がスッキリして、集中力が回復していきます。
イルチブレインヨガでは、初心者の方でも集中しやすいエネルギー瞑想を行っています。
興味のある方は、スタジオ体験してみませんか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀
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