―愛されるより、心から愛せる自分になるために―
「相手が何を考えているのかわからない」
「LINEの返信が遅いだけで不安になる」
「好きなのに、なぜか心が落ち着かない」
そんな恋愛の不安の奥には、“自分軸”の揺らぎがあります。
恋愛は本来、安心や幸福を感じられるもの。
けれど、自分の心が不安定なときは、どんなに優しい相手と一緒にいても満たされない感覚に陥ってしまいます。
「相手軸」から「自分軸」へ
恋愛において多くの人がハマりがちなのが、「相手軸」で生きること。
・相手の言葉で一喜一憂する
・好かれるように自分を変えてしまう
・嫌われないように我慢してしまう
相手を思う気持ちは素晴らしいことですが、それが自分を犠牲にする形になると、愛は次第に「不安」と「疲れ」に変わってしまいます。
本当の愛は、「あなたがどう感じているか」を大切にできるところから始まります。
つまり、自分の心の声を聞けること＝自分軸を持つこと。
自分軸を育てる３つのステップ
① 体の感覚に戻る
恋愛の悩みの多くは、頭の中で考えすぎてしまうことから生まれます。
「どう思われているのか」「どうするべきか」と考えるより、まずは深呼吸して体の声を感じてみましょう。
イルチブレインヨガでは、呼吸と体の動きを通して、頭の緊張をほぐし、“今ここ”に意識を戻していきます。
思考が静まり、「本当はこうしたかった」という本音が自然と浮かんできます。
② 感情を否定しない
嫉妬、不安、寂しさ――どんな感情も悪いものではありません。
それは、あなたが“本気で愛している”証拠でもあります。
感情を押し殺すのではなく、「今、私は不安なんだな」と認めることが、自分を大切にする第一歩です。
認めてあげた瞬間、感情は少しずつやわらいでいきます。
③ 自分に「安心」を与える
相手に求めていた安心感は、実は自分の中にも育てることができます。
「今日もよく頑張ったね」
「私は私で大丈夫」
そんな小さな言葉が、心を温め、自分軸を強くしてくれます。
スタジオで行う瞑想は、まさにその“内なる安心”を取り戻す時間です。
呼吸が整い、体がゆるむと、心の奥に「これでいいんだ」という静かな信頼感が広がっていきます。
愛されるより、愛を育てる人に
安心感のある恋愛とは、相手にすべてを委ねることではなく、自分を満たした上で相手を思いやる関係のこと。
自分軸が整ったとき、恋愛は「足りない何かを埋めるもの」から「お互いを照らし合うもの」へと変わります。
あなたが自分を信じ、愛せるようになるほど、自然と穏やかな関係が育っていくでしょう。
💫 心を整えるヨガ・瞑想体験へ
イルチブレインヨガ小倉スタジオでは、恋愛だけでなく、人間関係全般に通じる“自分軸の整え方”を体感できます。
呼吸と瞑想で、心を安定させ、愛を循環させる感覚を一緒に体験してみませんか？
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