北九州市小倉北区のヨガ教室。ILCHI Brain Yoga小倉スタジオ
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エクササイズ

腸の蠕動運動を活発化する方法

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 健康の鍵をにぎる「腸」。 朝、スッキリと排便が出ない、最近やたらとオナラが出る、など便秘に関するお悩み相談をよく受けます。 その原因の一つとして、腸の蠕動運 …

肩こり改善には「皿まわし」

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動 …

フリフリでお腹引き締め

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 誰もが解消したいと思っているお腹周り。 痩せていても下腹ポッコリの方が結構多いです。 原因は様々ですが、周りの筋肉が落ちて姿勢が悪くなるケースが一般的です。 …

さようなら、ポッコリお腹!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 年齢とともに、ポッコリ出はじめたお腹。夏までに何とかダイエットしたいと思っても、思いつく対策といえば、腹筋運動ぐらい。 でも、お腹を短期間で凹ませるには、腹 …

ソーラーボディになろう!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 イルチブレインヨガのソーラーボディ5・5・5運動法は、「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の3つのトレーニングで構成されています。 1日それぞれを5分ず …

いきむ力アップ!で便秘解消!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 多くの現代女性が悩む便秘。 便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活性化して、「出す力」 …

むくみ解消にはコレ!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 季節の変わり目は一番不調を感じやすい時。気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。 季節の変わりにオススメの …

夏の疲れた胃にオススメのイルチブレインエクササイズ

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 お盆が明けて、少し涼しくなってきましたね 夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節。 特にお盆休みにゴロゴロしていた人は要注意です 夏 …

便秘に効果的な体操をご紹介!

加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。 腸のアンチエイジングに向けて、イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう。 腸を刺激し、便秘になりにくい体質へと導くイルチブレインヨガの体操を …

イルチブレインヨガの腸運動で「腸」と「脳」ダブルスッキリ!

心・体・脳スッキリのイルチブレインヨガ@小倉スタジオです! 「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。 お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体 …

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