北九州市小倉北区のヨガ教室。ILCHI Brain Yoga小倉スタジオ
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エクササイズ

新年は腸を整えて開運★

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 2016年明けましておめでとうございます 小倉スタジオ~イルチブレインヨガは本日より2016年の営業をスタートします 年末年始は、高カロリーな食事で体の負担 …

寝る前スマホは肥満のもと?

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 日本人を対象にした調査によれば、5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しているそうです。 加齢とともに不眠は増加します。60 …

ぽっこりお腹対策はイルチブレインヨガで!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 先週から急に寒くなり、今週は暖かいお天気が続いていますね。 食べものがおいしいこの季節、油断してはなりませぬ 運動量が減っていくこのシーズン、ぽっこりお腹で …

目指せ!スッキリ・ポカポカ体質

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 多くの現代女性が悩む「便秘」と「冷え」。これらの改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。 小倉イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活 …

腸の蠕動運動を活発化する方法

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 健康の鍵をにぎる「腸」。 朝、スッキリと排便が出ない、最近やたらとオナラが出る、など便秘に関するお悩み相談をよく受けます。 その原因の一つとして、腸の蠕動運 …

肩こり改善には「皿まわし」

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動 …

フリフリでお腹引き締め

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 誰もが解消したいと思っているお腹周り。 痩せていても下腹ポッコリの方が結構多いです。 原因は様々ですが、周りの筋肉が落ちて姿勢が悪くなるケースが一般的です。 …

さようなら、ポッコリお腹!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 年齢とともに、ポッコリ出はじめたお腹。夏までに何とかダイエットしたいと思っても、思いつく対策といえば、腹筋運動ぐらい。 でも、お腹を短期間で凹ませるには、腹 …

ソーラーボディになろう!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 イルチブレインヨガのソーラーボディ5・5・5運動法は、「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の3つのトレーニングで構成されています。 1日それぞれを5分ず …

いきむ力アップ!で便秘解消!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 多くの現代女性が悩む便秘。 便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活性化して、「出す力」 …

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