夏バテ予防に役立つ！ブレイン体操＆呼吸瞑想で暑い夏を乗り切ろう！
暑い季節になりましたね！ 昼夜の気温差も激しいですが みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは 「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など 暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。 暑くなると […]
抵抗力を高めて、どんな時も心穏やかに
脳教育のベーシックエクササイズ「腸運動」をご紹介します。 お腹をふくらませたりへこませたりするだけなので方法はとてもシンプル。時間や場所を問わず、いつでもどこでもできます。 ところがその効果は 便秘解消、血行促進、疲労回 […]
体からのサインをキャッチしよう😊
忙しい年末年始はイルチブレインヨガで 簡単セルフケア🌟 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。 体のケアも後回しになって いつの間にか体重が増えていたり 風邪😰😰を引いたりしていませんか？ 腸は体と心の状態を映す鏡です。 […]
体を変化させるのは「意識」
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです！ 体で特にお腹まわりは みなさん気になるところだと思います(^^) 体のラインがすっきりと見えるか、 それともぷよぷよに見えるかは、 お腹の脂肪のつき方によ […]
『腸活』始めてみませんか？
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです！ 最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに 腸刺激エクササイズがありました イルチブレインヨガでは 「第二の脳」といわれる腸を刺激し […]
がんばるお腹にプレゼント！ 腸運動で胃腸元気！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 だんだん暑くなってくると、冷たいものが欲しくなり、冷えから胃もたれや便秘になる方も多いです。 今日はそんな症状でお悩みの方に、消化不良を改善するイルチブレイ […]
肩こり改善にも役立つ腸運動！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 体の不調やトラブルに関するアンケート調査で常にトップにあげられる「肩こり」。 とくに、パソコンを使ったデスクワークが多い人は、肩こりが深刻になりがちです。 […]
健康・美容は腸から！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 年齢とともに腸内環境は変化します。 生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。 だから、赤ちゃんのウンチはくさくないのだとか。 ところが、 […]
腸内フローラからメンタルを癒す
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 いつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね。 健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません。 腸環境を意味する腸内フローラのバランスを […]