お腹は空いていないのに、つい何かを食べてしまう。
特に夜になると甘い物がやめられず、
「また食べ過ぎた…」と落ち込む。
そんな経験はありませんか？
でもこれは意志が弱いからではありません。
実はその奥には、“エネルギー不足と安心感不足”が隠れています。
気を使い、頑張り続ける日々の中で、体も心も消耗していると、
脳は手っ取り早くエネルギーと安心を得ようとします。
その代表が「甘い物」なのです。
だから必要なのは我慢ではなく、
体を満たすこと。
深い呼吸で酸素を取り込み、固まった体をゆるめると、
内側からエネルギーが回り始め、
不思議と食べたい衝動が落ち着いていきます。
過食は弱さではなく、
「満たされたい」という体と心のサイン。
内側が満ちるほど、自然と食べ方も変わっていきます
スタジオでは、エネルギーを巡らせる体操と、
安心感を育てる呼吸・瞑想を行っています。
内側から温まり、呼吸が深まると、不思議と衝動が落ち着いていきます。
我慢ではなく、「満たす」ことで整える方法を体験してみませんか？
本来の安定感を、体から取り戻していきましょう。
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イルチブレインヨガ小倉スタジオ
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