イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果
世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。脳教育がもたらす効果に
作者別: イルチブレインヨガ 小倉スタジオ
寒い冬を乗り切ろう！
急に寒くなってきましたね(T^T) 寒くなると手足が冷たくなって 冷え性、不眠、
イルチブレインヨガの皿回しエクササイズでリラックス＆思考スッキリ！
頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、よけいにストレスをためてしまっていま
母なる地球のエネルギーを感じる瞑想
私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー。この「気」には、人間が自ら発
ねじってすっきり！イルチブレインヨガ！
あなたはふだん体をねじりますか？あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじ
健康で気分がよくなる生活習慣
笑って！笑って！ 今の環境がどうであろうと、自分の気分は自分で変えられるものです
腸内フローラと「運動不足」
腸内フローラは運動不足が大嫌い！ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌
寝る前に脳波をアルファ波に🥰
私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります
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BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」 現代人はさまざまな体のトラ
