◆「なんとなく疲れが取れない」「頑張っているのに満たされない」——その疲れは心からのSOSかもしれません。本当の自分を取り戻すヒントをお届けします。
毎日、家族のこと、仕事のこと、周りの人間関係のこと。さまざまな役割や責任を背負い、気づけば「やることに追われる毎日」になっている方も多いのではないでしょうか。
「疲れているのは年齢のせいかな」
「私が弱いだけかもしれない」
そんなふうに自分を責めたり、無理に元気を出そうとしたりしていませんか？
けれど、その疲れは単なる体力不足ではなく、心が「本当の自分を生きたい」と訴えているサインかもしれません。
◆ 疲れの正体は「心の緊張」
人は、周りの期待に応えようとするとき、心の奥に「本当はこうしたいけど我慢する」という小さな緊張を抱えます。
たとえば…
・本当は休みたいのに「大丈夫」と言ってしまう
・自分の気持ちより家族を優先し続ける
・やりたいことがあるのに「私なんて」とあきらめる
こうした「心の抑圧」が積み重なると、体まで疲れてしまうのです。
◆ 「疲れ」に隠された願い
その疲れの奥には、こんな心の声が潜んでいます。
「もっと素直に生きたい」
「本当の気持ちをわかってほしい」
「私らしくありたい」
つまり、あなたの疲れは “本当の自分”と今の自分とのズレ を知らせる、大切なメッセージなのです。
◆ 本当の自分を取り戻す第一歩
では、どうすれば「本当の自分」とつながれるのでしょうか。ポイントは、外に答えを探すのではなく、内側に目を向けることです。
まずは呼吸を深め、体と心の緊張をゆるめましょう。
静かに目を閉じて、「私は今、何を感じている？」と問いかけてみてください。
答えはすぐには出なくても大丈夫。大切なのは、「自分の声を聴こう」とする姿勢そのものです。
◆ 家族や人間関係も自然に変わっていく
不思議なことに、自分が整いはじめると、周りとの関係も少しずつ変わっていきます。
「無理に頑張らなくてもいい」
「私が私を大切にしていい」
そう心が落ち着くと、家族との関わり方も自然に優しく、調和のあるものに変化していくのです。
◆ あなたへのメッセージ
疲れは、敵ではありません。
それは、心が「もっと自分らしく生きたい」と願っている証拠。
だからこそ、その声を無視せず、大切に耳を傾けてあげてください。
イルチブレインヨガ小倉スタジオでは、ブレイン体操・呼吸・瞑想を通して、心と体の緊張をほぐし、「本当の自分」と出会うお手伝いをしています。
あなたが自然体の笑顔で、家族とも心地よくつながれるように。
その第一歩を、一緒に踏み出してみませんか？
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