心の不調は感じていますか？
いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され 「新しい日常」に向けての日々が始まりまし
呼吸
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簡単エクササイズ♬「皿まわし」
イルチブレインヨガの皿まわしは 無限大を意味する”８の字”を描く動作で ”こころ
「百聞は一行に如かず」
★ILCHI希望の手紙より★ 「百聞は一見に如かず」という言葉があります。 百回
あなたの呼吸は深い？浅い？
自分の呼吸を感じてみたことがあるでしょうか？ 呼吸がしづらい、呼吸が浅い時は、胸
ストレスをためないようにするためには？
過大なストレスをため込むと メンタルが不調になってしまうことがあります。 かつて
「脳は聞いている」
★ILCHI希望の手紙より★ 一瞬一瞬、どんな考えの中に自らを放置するのか、どん
「感情コントロール」
★ILCHI希望の手紙より★ 「私は今、幸せだ」 「私は今、悲しい」 私たちはし
「創造の種」
★ILCHI希望の手紙より★ 思考や習慣は、実におかしなものです。 病んで息絶え
体と脳をリフレッシュ♬くびれダイエットの近道腰回し
ゴールデンウィークお休み中 運動不足解消第3弾 腰回し♬ 昨日もお伝えしましたが
体と脳をリフレッシュ♬わき腹ストレッチ
ゴールデンウィークお休み中 運動不足解消第2弾 脇腹ストレッチ♬ 脚を組んだり、
