瞑想とは、呼吸に意識を集中させて心を静め、内なる平穏を見つける方法です。 ストレスや不安を軽減し、集中力や記憶力を向上させる効果が期待できます。 瞑想をやってみたいけど、方法がよくわからない。このやり方で合っているの？ […]

TBS「櫻井・有吉THE夜会」の番組で紹介された美容健康法で、 カラダの中から美しく。心身のバランスが整い、リラックスにも役立ちます。 開催日：2月28日(金) 時間：14：00～16：00 会場名：イルチブレインヨガ小 […]

冬を元気に乗り切るには、体温を上げるのが何より大事。 お腹には血液の60％が集まっているので、 腸と丹田を刺激すると体温が一気に上がります。 お腹ぽかぽか体験会に、ぜひご参加ください♪ ◉内容 簡単な腸＆丹田体操、呼吸、 […]