北九州市小倉北区のヨガ教室。ILCHI Brain Yoga小倉スタジオ
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タグ : 呼吸瞑想

BHPってな~に(?_?) イルチブレインヨガでセルフケア☆彡

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ 「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 脳と身体は直接的にはあまり関係がないように考える人も多いかと思いま …

来年に向けてオーラを輝かせるためには🌌

今年も残すところあと3日🙄 今年を振り返ってみていかがですか? 楽しかったですか?色々なことがありましたか? 大変でしたか? 去年に決めた今年の抱負♪達成できましたか? 1年を通して 楽しかった方は、とても充実した毎日を …

体からのサインをキャッチしよう😊

忙しい年末年始はイルチブレインヨガで 簡単セルフケア🌟 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。 体のケアも後回しになって いつの間にか体重が増えていたり 風邪😰😰を引いたりしていませんか? 腸は体と心の状態を映す鏡です。 …

今年の疲れは今年のうちに!?ねじってスッキリ☺️

2018.12.14| カテゴリ:血流 あなたはふだん体をねじりますか? あまり意識しない動作だと思いますが 実は体にねじりを加えると 血流がスムーズになると言われているんです。 疲れがたまりやすい年末こそ ねじるポーズ …

秋の健康づくり♪

秋も日に日に深まってきました🍁 皆さまいかがお過ごしでしょうか? スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋 芸術の秋・・・秋は過ごしやすく楽しみも沢山 でも 夏から秋にかけての気温の変化 暖かい日中から夜にかけての温度の変化 な …

ティータイムヨガ

お昼のひととき、がんばっている私に、いつもとはちょっと違った安らぎの時間をプレゼントしませんか? 気血循環を良くする体操、呼吸、瞑想をして、温かく香りのよいお茶のおまけつき。 時間の流れものんびりと感じられるかも? お気 …

運動習慣を身に付けよう!!

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動か …

呼吸瞑想で夏バテ対策!

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね 1年でもっとも気温が高くなる8月 特に注意したいのが夏バテです 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがた …

血流と健康☆

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例え …

わき腹スッキリ!夏ダイエット☆

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば …

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