北九州市小倉北区のヨガ教室。ILCHI Brain Yoga小倉スタジオ
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タグ : デトックス

夏の『便秘』解消法✩

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体 …

「ロコモ」予防は体幹から!

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。 ロコモは「ロコモティブシンドローム」の略で歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです   日 …

『腸活』始めてみませんか?

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです! 最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに 腸刺激エクササイズがありました イルチブレインヨガでは 「第二の脳」といわれる腸を刺激し …

ストレス解消のための呼吸法!!

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 GWもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか GW明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として …

GW中の健康管理☆

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ♪GW(ゴールデンウィーク)♪ 皆さんどのように過ごされますか? 旅行に行ったり レジャーを楽しんだり ふるさとへ帰省したり 家でゆったり過ごしたり・ …

季節の変わり目におすすめ健康法☆

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 季節の変わり目は 一番不調を感じやすい時 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れが悪くなり、 むくみやすくなります こんな時期に オス …

冷え解消・免疫力アップ健康法

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 春は本当に気温差が激しく、 辛くなるのが、体の冷え とくに、女性を悩ませるのが、 足の冷えです 私たちの体のなかで、 とくに足や手が冷えやすいのは、 心臓 …

脱・運動不足解消♪

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 何かと便利になった現代社会を生きる 私たちは、昔と比べて体を動かす機会が 極端に減ってしまっています こうした運動不足の影響が 大きく出ているのが、働き盛り …

へそと腸をほぐして便秘解消、ダイエットまで♪

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 働く女性で便秘に悩む人は多いです 原因としては、 職場でのストレスやプレッシャー、 そして、不規則な食事・睡眠などが 考えられます 「仕事が忙しく、会議や打 …

へそヒーリングでこんな効果も!?

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 だれでも簡単にできる健康法 『へそヒーリング』 楽な姿勢でへその周りをポンピング お腹周りの臓器に直接的な刺激を与え、 短時間で血流アップするので 主に、体 …

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