年別アーカイブ: 2017年
運動習慣を身に付けよう!!
2017年9月13日 健康情報
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動か …
股関節ほぐして不眠解消！！
2017年8月23日 健康情報
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠！皆さま毎日きちんと眠れてますか？ もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオス …
呼吸瞑想で夏バテ対策！
2017年8月1日 呼吸瞑想
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね １年でもっとも気温が高くなる８月 特に注意したいのが夏バテです 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがた …
心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪
2017年7月28日 健康情報
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレ …
夏バテを吹き飛ばそう‼
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりが …
胃腸を元気に！！夏冷え予防☆
2017年7月5日 エクササイズ
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼 …
わき腹スッキリ！夏ダイエット☆
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば …
夏の腸を元気にしよう！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏になると、冷たい食べ物や 飲み物のとりすぎによって腸内環境が 悪化しやすくなります また、エアコンが効きすぎている部屋で 長時間じっとしていることで、 …
丹田鍛えて基礎代謝アップ！！
2017年6月25日 エクササイズ
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 「夏になると代謝が活発になる」と 考えている人は多いようです でも、実際は、夏は基礎代謝が 低下しやすくなります 代謝とは、食べたものをエネルギーとして …
